La pirámide alimenticia es una guía de lo que debe consumir diariamente para obtener los nutrientes que usted necesita. Cada grupo de alimentos suministra una combinación única de nutrientes. Los alimentos de un grupo no pueden ser reemplazados por los de otro grupo. Para una buena salud, usted necesita de todos ellos. En diferentes etapas de su vida, las personas pueden requerir más o menos de algún tipo de alimentos, por ejemplo, las mujeres embarazadas deben consumir al menos 3 porciones diarias de productos lácteos. (Para mayores detalles sobre los requerimientos de productos lácteos a lo largo de su vida, lo invitamos a visitar nuestra próxima página).

El Grupo Leche, Yogurt y Queso es una parte de la pirámide que requiere especial atención: La mayoría de las personas no consumen las porciones recomendadas para cubrir sus necesidades de calcio. Los jugos y néctares de frutas son una excelente fuente de Vitamina C.

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